Après la petite déception du trail de Fontaines, 2 jours de repos et c'est reparti pour 2 grosses semaines avec en prime, la reprise du vélo.

En ligne de mire toujours le semi de Bourg en Bresse et je l'espère un bon chrono.

En tout cas je m'en occupe à l'entrainement avec mon "sparing partner" jerome.

Lundi a été je crois la plus dure séance depuis le début de la prépa. avec 8 fois 1800m en 3'20 au kil. (allure prévus au semi 3'23). C'est passé comme une lettre à la poste.

Mardi: petit footing 45'

Mercredi reprise du bike avec 1h50 de VTT

Jeudi seuil+ (3 X 2000) en 3'10 / 3'13 au kil. la séance de lundi est encore dans les cannes. malgrès tout, 6'20 / 6'26 / 6'26.

Ce week-end sera plus consacré à la reprise du vélo.

Vend. 2h velo  /  50' càp souple (le soir) 

Samedi :enchainement 2x (1h velo / 30' càp)

Dimanche: 3h velo route.

La prochaine course est prévue le 25 fev. à St désirat.

 

Ce dimanche, malgrès le mauvais temps, jérome et moi sommes quand même allé faire le trail de fontaine de vaucluse.

Avec des parcours détrempés au sommet, les distances ont été ramenées à 17km et 24km.

Après un départ sur un bon rythme et une grosse bosse dès le 1er kilo, le tri à commençé à se faire par l'arrière. Après quelques kilo, on est un groupe de 5/6 coureurs en tête et là??!!? c'est l'érreur de parcours.

On prend un chemin sur la gauche  pendant 2' avant de s'aperçevoir que le peloton est parti tout droit. Redescente et train d'enfer pour recoller. Mais le moral est dans les chaussette.

La tête de course est loin devant. Jérome monte la longue côte de 11km sur un bon rythme et moi derrière je rame. Heureusement, le parcours se termine par 7km de descente ou je donne tout mais très loin du premier.

Finalement on finit tout les deux 5eme de notre course persuadés d'avoir loupé le podium.

Malgrès tout, on a fait une bonne séance.

 

Prochaine course: 10km de St Désirat le 25 fevrier.

 

ca y est, la térrible nouvelle est tombée (site de la FFA). La catégorie vétéran commençera désormais à 35 ans.

C'est a rien y comprendre. Alors que les vétéran sont de plus en plus forts et de plus en plus nombreux, ils décident aujourd'hui d'y ajouter la tranche d'age des 35 à 39 ans.

Personnellement le contraire m'aurais apparu plus logique. Passer la catégorie V1 à 45 ans DACCORD. Baisser les temps de qualif aux France DACCORD........ mais là ??

ON PREND UN SERIEUX COUP DE VIEUX........NON?????

 

 

 

RE... oui ce week-end jérome Lafitte et moi allons faire le trail de Fontaine de Vaucluse. Il doit faire le 35 km et moi le 24km. On est en forme,puisque l'on suit un plan depuis environ 3semaines pour préparer la distance semi. Normalement on ira chercher la qualif pour les championnats de France de semi à Bourg en bresse le 4 mars. Pendant ces 3 premières semaines on s'est payé des séance bien bien bien comme je les aiment avec des 2x 20' au seuil, 4x 2000 en 6'30 et des 16x 200m. Le dimanche est consacré à la sortie longue (1h45 dimanche dernier) Reprise du vélo aujourd'hui avec 2h30 de VTT en vu des Raids qui débuterons en avril. Photos et résultats du trail dès lundi (ou mardi...)

HELLOOOOOOOOOOOOOOOOOO

Je vous souhaite la bienvenue sur mon blog.

J'essaierai de le mettre à jour très régulièrement avec de belles photos de chacunes de mes compêt.

Pour entrer dans le vif du sujet, voici le résultat des départementaux de cross à Montélimar ou nous loupons de justesse les titre de "champions Drôme-Ardeche".

Nous obtenons quande même le titre de vice-champion devant des "cadors" comme Valence (Lantri, Faure etc...).

En individuel je termine 10eme à 10sec de hervé Faure (sil vous plaît) suivi à une trentaine de secondes de yves Maneval 11eme et jérome Laffite 12eme. Notre 4eme homme est gael Veyssère (ex triathlète élite du tricastin) qui dans un jour "sans termine 16eme à 1'30.